Vida y Bienestar
Calidad y estilo de vida..!!

Tienes malos hàbitos alimenticios?

13 Aug 12 - 15:17


 

¿Quieres bajar de peso y no lo logras?, ¿La rutina del gimnasio no te da resultados? Quizás la razón es por tus malos hábitos alimenticios.
 
Si tu meta es tener una vida sana y mejor calidad de vida, hay ciertas costumbres de las cuales deberás de irte despidiendo y de adoptar nuevos hábitos como por ejemplo: El no desayunar, comer a prisa y no ingerir líquidos son algunos malos hábitos alimenticios que tienes que eliminar.




He aquí algunos consejos:
 
Saltear el desayuno?
La comida más importante del día: El desayuno. Si no desayunas, estarás con menos energía y demasiada hambre durante el día, lo cual inevitablemente hará que comas de todo y por tanto, que aumenten tus posibilidades de subir de peso. .
 
Comer a prisa
 Una de las principales claves para no engordar es comer despacio y tranquilos. si lo hacemos rápido acabaremos por comer de más.
 
Comer hasta reventar
Cuando éramos niños, nuestros padres solían decirnos que hasta que no quedara un solo bocado en el plato no nos dejarían ir a jugar. No debemos comer por comer.
 
Golosinas, Refrescos y comida chatarra
Una galletita dulce no hace mal, pero si comes diez  todos los días estarás sumando calorías y más calorías totalmente innecesarias.
 
Abusar de las bebidas gaseosas, recuerda que el cuerpo humano se compone en un 70% de agua y es indispensable tomar al menos 8 vasos diarios de agua, recuerda: El agua purifica nuestro organismo
 
Abuso de alimentos ricos en azúcar y grasas
Son deliciosos para ser sincero, pero el exceso de azúcar y grasas en nuestro organismo nos lleva a la obesidad, diabetes, afecciones al corazón, entre otras enfermedades. En su lugar, comer más frutas y verduras









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